Mai come in questi ultimi anni sempre più persone sentono la necessità di imparare a rilassarsi, staccare la spina, migliorare la qualità del sonno, gestire l’ansia e gli attacchi di panico… Il training autogeno può aiutare in tutte queste situazioni, è un metodo di facile utilizzo alla portata di tutti.
Ideato da Schultz nel 1932, il training autogeno é un allenamento al rilassamento psico-fisico. Gli effetti sono immediati e, una volta appresi tutti gli 8 esercizi, la persona é autonoma e può mettere in pratica quanto appreso ogni volta che ne avverte il bisogno: a casa o in ufficio, sui mezzi pubblici o dal dentista.
Per combattere stress, stati d’ansia, paure, disturbi del sonno, per migliorare performance sportive, per recuperare le energie, per stare meglio…
Ciclo di 8 incontri di gruppo finalizzati all’apprendimento di tutti gli esercizi del Training Autogeno di Schultz, eseguibili poi in completa autonomia ogni volta che se ne sente la necessità. Possibilità di incontri individuali per un apprendimento più personalizzato!
Per donne in gravidanza…training autogeno e sostegno alla maternità
Ciclo di 4 incontri di gruppo finalizzati all’apprendimento dei principali esercizi del Training Autogeno, utili per affrontare al meglio la delicata fase del travaglio e del parto, e per condividere con le altre mamme le emozioni della gravidanza.
LEZIONI DI PROVA GRATUITE!
Gli incontri saranno in presenza, si richiede un materassino e abbigliamento comodo.
Per informazioni scrivi a info@associazionecado.it